بقیه ی عکس ها در ادامه مطلب.

ادامه مطلب...

سلام به دوستای عزیزم

این مطلب راجع به یکی از ورزش های مورد علاقه ی منه که روز به روز طرفدارن بیشتری پیدا میکنه. خوب نمیتونم غافلگیرتون کنم چون از عنوان تابلویه که این رشته ی ورزشی بسکتباله.

                                

 

نمیخوام راجع به قوانین بازی و ... صحبت کنم چون راستش خودم هم چیز زیادی از بسکت نمیدونم اما چند جلسه که رفتم حسابی حال کردم با اینکه هیچی بلد نبودم و البته هیچی هم یاد نگرفتم... اما میخواستم بهتون توصیه کنم اگر از مشکل کوتاهی قد رنج می برید در کلاس های بسکتبال ثبت نام کنید. البته می دونم که همتون می دونید بسکت قد رو بلند میکنه و من مطلب جدیدی نگفتم اما خیلی هاتون هم نظرتون اینه:

"ای بابا مگه ٢،٣ ماه کلاس بسکت قد آدمو بلند میکنه؟؟!! اگه آدم بخواد قدش بلند شه باید چند سال بره تا حرفه ای بشه و اونوقت قدش به اندازه ی دلخواه برسه!"

 

                    

 

عزیزانی که نظر فوق رو دارند راست میگن و من هم بهشون حق میدم ولی باور کنید می ارزه. شما ۶ سال کلاس زبان میرید که چی؟ خودتون هم نمی دونید واسه چی! که مثلا در آینده اگه به کشورهای خارجی سفر کردید کم نیارید یا شاید هم یه این خاطر که تو کنکور به درد می خوره که به نظر من تاثیر چندانی نداره! و یا دلیل هایی که هیچ کدومشون به اندازه ی سلامت بدن و قدتون ارزش نداره. نمیگم کلاس زبان بده، من خودم هم زبان میرم اما واقعا می ارزه تابستون بگیری بخوابی یا وقتتو تو چت روم یا با وبگردی بگذرونی اون وقت کلاسی که بدنت اینقدر بهش احتیاج داره نری؟ خوب فکر کنم کم کم داری می فهمی که تابستونتو بر باد فنا گذروندی رفت...

خوب دیگه حرص نخور! پشیمونی سودی نداره. از همین الآن هم خوبه! می دونم مدرسه داری... می دونم شاگرد اول کلاسی و وقت این جور کارها رو نداری ولی خوب تصمیم با خودته.....

چند وقت پیش تو اخبار گفت تو یکی از کشورها (فکر کنم روسیه) بیشترین عمل زیبایی مربوط به قده! البته در کشور ما که همهتون میدونید! (عمل بینی) بگذریم... تو اخبار گفت یارو میره این همه پول میده زیر تیغ جراحی که فقط ۴ یا ۵ سانت قدش بلند بشه! فکر کن!!! (تازه درد و عوارض بعد از عمل رو یادت نره)

حالا هر طور خودت صلاح می دونی ..................

حالا ممکنه بعضی هاتون قدبلند باشید یا اینکه از قدتون راضی باشید. کی گفته شما نباید برین بسکتبال؟ اتفاقا کسانی که قدشون بلنده میتونن ازش استفاده کنند. میدونید که بسکتبال قد بلند میخواد!

این حرفایی که زدم رو  غیر از اینکه واسه افزایش قد یا استفاده از قد گفتم واسه این بود که جدیدا طرفدارن رشته ی بسکتبال زیاد شدند و ممکنه در سال های آینده مثه فوتبال یه ورزش هیجانی و استرسی بشه! باور کن!

خــــــــــوب این همه حرف زدم اما اینو بگم که دوستان ظاهر آدم زیاد مهم نیست و مهم خود آدمه نه پوست ظاهریش و تمامی مطالب بالا رو هم واسه اون افرادی گفتم (مخصوصا دختر خانوما) که کفش ١٠ سانتی نپوشن و یه وقت پاشون لیز بخوره و اون وقت مضحکه ی حاضرین بشند.

البته خیلی ها هم به اون قد و قیافه ای که خدا بهشون داده راضی اند اما جو جامعه ایجاب میکنه که حالا از این کفشها بپوشند یا دست به کارهای دیگه بزنند که باز هم میگم: به نظر من بهترین و سالم ترین روش همون بسکتباله یا به قول کوچولوترین ستاره والیبال.

سلام. میدونم این روزها کمتر به نت سر میزنید ولی اومدم بگم شبهای قدر واسه من هم دعا کنید.

مطالب زیر رو هم از وبلاگ مهدی گرفتم.

 

                                

 

 

شب قدر،  شبی است که در تمام سال هیچ شبی به فضیلت آن نمی رسد و عمل در آن بهتراز عمل در هزار ماه است. دراین شب برنامه های یک سال هر کس مقدر می گردد . درشب قدر ملائکه و روح که اعظم ملائکه است به اذن پروردگار، خدمت امام زمان علیه السلام مشرف می شوند و مقدرات هر کس را به امام عرضه می دارند.

اعمال شب قدر به دو گونه اعمال مشترک و اعمال مخصوص تقسیم می شود.

 

اعمال مشترک شبهای قدر

1- مقارن غروب آفتاب شب قدر غسل شود.

2- دورکعت نماز اقامه شود، در هر رکعت بعد از حمد ، هفت مرتبه سوره توحید خوانده شود. بعد از نماز هفتاد بارذکر " استغفرالله و اتوب الیه"  گفته شود .

3- قرآن به سرگرفتن و به خدا را به چهارده مصوم سوگند دادن .

4- زیارت امام حسین علیه السلام .

5- احیای این شبها .

6- اقامه صد رکعت نماز به صورت دورکعتی وافضل آن است که درهر رکعت بعد از حمد ، ده مرتبه سوره توحید خوانده شود.

7- دعایی از امام زین العابدین علیه السلام که درمفاتیح الجنان آمده است . اللهم انی امسیت لک عبداً...

8- قرائت دعای جوشن کبیر.

9- طلب آمرزش از خدای متعال . و در خواست از خدا جهت نیازهای دنیا و آخرت .

10- ذکر گفتن و صلوات بر محمد وآل محمد علیهم السلام.

 

اعمال مخصوص شب نوزدهم

1- صد بار ذکر " استغفرالله ربی واتوب الیه ".

2- صد بار ذکر " اللهم العن قتلة امیرالمومنین"

3- دعای اللهم اجعل فیما تقضی و تقدر من الامر المحتوم ...

 

اعمال مخصوص شب بیست و یکم

1- دعای اللهم صل علی محمد وال محمد و اقسم لی حلما یسد عنی باب الجهل ... .

2- لعن بر قاتل امیرالمومنین .

3- زیارت حضرت علی علیه السلام .

 

اعمال مخصوص شب بیست و سوم

1- تلاوت سوره های عنکوبت و روم که امام صادق علیه السلام فرمود: که تلاوت کنند که این دو سوره دراین شب از اهل بهشت است .

2- قرائت سوره های ... .

3- هزار مرتبه سوره قدر .

4- خواندن و تکرار دعای اللهم کن لولیک حجة ابن الحسن ... .

5- دعای اللهم امددلی فی عمری واوسع لی فی رزقی ... .

6- تلاوت قرآن کریم به هر مقدار که توانستی .

7- دعای " یا باطنا  فی ظهوره و یا ظاهراً فی بطونه... .

 

التماس دعا!

 Sms سرکاری و طنز

 تاحالا شده یکی تو رو، یا تو یکی رو، یا یکی یکی دیگه‌رو، یا دو تا یکی رو، یا یکی دو تا رو، یا دوتا دوتا یکی رو، اینقدر که من تو رو اسکل کردم، اسکل کنه؟

تو خیلی می‌فهمی! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !‌! ! !

تو خیلی باهوشی! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !‌! ! !

می‌فهمی . . . . . . . . . . . . . . .‌. . .

باهوشی . . . . . . . . . . . . . . .‌. . .

(اس‌ام‌اس تلقینی برای مونگولا)

های، ساری، آی هو نو اس‌ام‌اس فور یو تودی! هی، آی سید نو اس‌ام‌اس فور یو! در ایز نو اس‌ام‌اس فور یو! الاغ، میگم اس‌ام‌اس برات ندارم، حالا هی بخون

مژده، مژده، آلبوم جدید اندی به بازار آمد، نوبت خوشگلا تموم شده، حالا دیگه تو هم باید برقصی

خری گم کرده‌ام با بار کاشی / اس‌ام‌اس می‌دهم شاید تو باشی

بی تو مهتاب شبی باز از آن کوچه گذشتم / فکر نکن یاد تو بودم، کار نداشتم، ول می‌گشتم

به سلامتی دیوار، چون که هر مرد و نامردی بهش تکیه میکنن! به سلامتی کلاغ نه برای سیاهیش، برای یک رنگیش، به سلامتی کرم خاکی، نه برای کرم بودنش، برای خاکی بودنش، به سلامتی گاو، چون نگفت من، گفت ما! و به سلامتی ما، که دوست داشتن یادمون نرفته

(این مسیج مخصوص ساعت 2 الی 5 بامداد می‌باشد) محصولات ال‌جی شما را به دیدن ادامه خوابتان دعوت میکند

چشمات وقتی زیباست که مال اشک باشه. اشک وقتی زیباست که مال عشق باشه. عشق وقتی زیباست که مال تو باشه. تو وقتی زیبایی که دستت تو دماغت باشه

تو دیاری که لاک پشت پرواز میکنه، گل عاشق میشه، طوطی حرف میزنه، الاغ آواز میخونه، ماهی گریه میکنه، چه اشکالی داره که میمون اس‌ام‌اس بخونه؟

امروز روز جهانی پوکی استخوانه، کله پوک روزت مبارک

پلیس 110 جسد یه انسان پیدا کرده که شباهت زیادی به میمون داره، نگرانت شدم، یه زنگ بزن ببینم سلامتی؟

بالاخره پنج راه آدم شدن کشف شد ..

....

...

...

کنجکاو نشو . تو یکی ادم بشو نیستی

خواستم ازت تشکر کنم و بگم به تو افتخار میکنم

.

.

.

چون تو تنها کسی هستی که هیچ وقت منو از سرکار گذاشتنت ناامید نمیکنی

امروز داشتم از جلو گلفروشی رد میشدم دیدم قشنگترین گل دنیا نیست.... نگران شدم.......

اس ام اس    دادم  بگم گوسفند برا چی خوردیش..؟

از زبان یک پدر:سالیان درازی بود فکر می کردم که راز آفرینش دختر چیست .. و تازه 1 ماهی میشه فهمیدم که دختر آفریده شده تا ...مربا بده باباش

تو این ساعت قرار بود تو جنگل یه جلسه ی مهم بر قرار بشه ولی نمیشه می دونی چرا؟ آخه این الاغه نرفته جلسه و داره اس ام اس  می خونه

همه عشق و جوونی، با یه دنیا مهربونی، با زبون بی زبونی، می خوام اینو خوب بدونی. انرژی هسته ای حق مسلم ماست

میدونی نبات کیلویی چنده؟ نمی‌دونی؟ نقل چی؟ اونم نمی‌دونی؟ اشکال نداره، از قدیم گفتن: خر چه داند قیمت نقل و نبات

وقتی صدام می کنی آرزو می کنم کاش کر بودم ( تو که لال نمی شی )

فصل چیدن پشم گوسفندان است. زود بخواب فردا اول صف باشی

نگاهم با نگاهت کرد برخورد / خدامرگت بده حالم به هم خورد

یه معادله خیلی جالب سن خودت رو ضرب در ۴ کن. با ۱۴ جمع کن. حالا تقسیم بر ۳ کن. بعد اینکه نتیجه رو به دست آوردی، برای اسگل بعدی بفرست

تو صحرای قلبم تو تنها شتری

این اس ام اس فقط برای دویدن شما به دنبال گوشی موبایل ارسال شده و ارزش دیگری ندارد

آقاهه میره سربازی، دور کلاش قرمزی،آچین و واچین....با صدای چی؟ با صدای مرغ.....یه مرغ دارم روزی 2 تا تخم میکنه، چرا 2 تا؟ چون دستمال من زیر درخت آلبالو گم شده....شاید پشت کوه انداختی؟ نه خیر ، زنجیر منو بافتی، بله . بابا اومده ، با کی اومده؟ اون کیه باهاش؟ چی چی آورده ؟ نخود و کیشمیش ، با صدای چی؟ با صدای گاو ، گاو حسن چه جوره ؟ نه شیر داره نه ............... واقعاَ نشستی همشو خوندی؟! متاسفم

چند وقته نیومدی بخواطر نیومدنت بابا و مامان هر شب با هم دعوا دارن مهم نیست با چه ماشینی میای فقط بیا و این آشغالو رو از دم در خونه بردار

اگه بگم عاشقتم، اگه بگم دیوونتم، اگه بگم برات می میرم، اگه بگم نمی تونم فراموشت کنم، اگه بگم همه زندگیمی، روت زیاد می شه

میخواستم بهت یه چیزی بگم که تاحالا به کسی نگفتم ...... دوو ....... ..... دوو. ..... ........ .....دووو وو.... ..... دوووس ........ دوووس ...... ........ دووووووووس ..... ......... .......... دوووووووووووست .... ....... دووووووووووووووست ..... ........... دوستا که بزنم زیر گوشِت آدم میشی

قلب من، دل من، خون تو رگهای من، نفس من، جیگر من، خلاصه... همه وجودم درد می‌کنه، باید برم دکتر ببینم چرا اینطوری شدم

بیا مثل دوتا کبوتر پر بکشیم بریم روی بلندترین درخت لونه کنیم... بعد تو تخم بذار، منم میرم گوجه بخرم املت بخوریم

میخوای با سه شماره هیبنوتیزمت کنم و بگم چه جور آدمی هستی؟ خوب، پس با شماره 3 آروم چشمات رو ببند: . . . . . 1 . . . . . 2 . . . . . 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . هنوز که چشمات بازه؟ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . میگم چشماتو ببند! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . چرا زیر چشمی نگاه می کنی؟ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . اصلا نیازی به هیبنوتیزم نیست، هر خری می‌فهمه که چقدر فضولی

اون تویی… اونی که صورتم رو نوازش میکنه تویی... اونی که شبها لپم رو قرمز میکنه

تویی...اونی که صداش تا صبح تو گوشمه تویی... پشه آخر یه روز می کشمت

کجایی؟ نشستی اون بالا با تنهایی خودت حال می کنی، ما رو تحویل نمی گیری. الهی قربونت برم بی زحمت دو تا نارگیل بنداز پایین

یه روز تو رو تو کوچه دیدم و عاشقت شدم....فرداش تو خیابون دیدمت و دیوونت شدم... امروز تو اتوبان دیدمت خدا آخر و عاقبتم و به خیر کنه... عجب 206ی هستی

آخ پگ پکچ سپیخو کمچچ ووئچج پضصث... تبریک می گم شما تونستید به زبان میمون آنگولایی صحبت کنید

تف به مرامت عوضی... برنامه امشب سینما های تهران وشهرستانها

اخه بز، خر ، گوسفند ، الاغ ، میمون ، گورخر ، گاو ، بوزینه ، کنه،......... این همه حیوون . چرا شیر شد سلطان جنگل؟

امروز درست 1سال و 10 ماه و 2 روز و 5 ساعت و 20دقیقه و 55ثانیه و 7 صدم ثانیه هست که میخوام بگم انرژی هسته ای حق مسلم ماست

 

 

sms عاشقانه و ترکی در ادامه مطلب.

ادامه مطلب...

                              توی این پست عکسهای خیلی خوشگلی گذاشتم. برای دیدن  

                                                     عکس ها به ادامه مطلب برید. 

 

ادامه مطلب...

سلام دوستان

توی این پست چند تا عکس از همسر واقعی جومونگ واستون گذاشتم که برای دیدنشون باید به ادامه مطلب برین.

ادامه مطلب...

سلام دوستان ماه پر فیض رمضان رو به تمامی مسلمانان جهان تبریک میگم.

 

ماه رمضان

 

ماه رمضان نهمین ماه از ماههای قمری و بهترین ماه سال است. واژه رمضان از ریشه «رمض» و به معنای شدت تابش خورشید بر سنگریزه است.
می‌گویند چون به هنگام نامگذاری ماه های عربی، این ماه در فصل گرمای تابستان قرار داشت، ماه «رمضان» نامیده شد، ولی از سوی دیگر، «رمضان» از اسماء الهی است. این ماه ماه نزول قرآن و ماه خداوند است و شب‌های قدر در آن قرار دارد. فضیلت ماه رمضان بسیار زیاد و نامحدود است.

به برخی از حوادث و رویدادهای مهم این ماه اشاره می‌شود:
وفات حضرت خدیجه در دهم رمضان سال دهم بعثت.
ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام نیمه رمضان سال دوم هجرت.
جنگ بدر در سال دوم هجرت.
فتح مکه در سال هشتم هجرت.
مراسم عقد اخوت و پیمان برادری میان مسلمان، و ایجاد اخوت اسلامی بین پیامبر و امام علی علیه السلام.
بیعت مردم به ولایت‌عهدی امام رضا علیه السلام در سال 201 قمری.

 

 

فضیلت ماه رمضان

 

ماه رمضان ماه خداوند، ماه نزول قرآن و از شریف‌ترین ماه‌های سال است. در این ماه درهای آسمان و بهشت گشوده و درهای جهنم بسته می‌شود، و عبادت در یکی از شب‌های آن ( شب قدر ) بهتر از عبادت هزار ماه است.
رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم در خطبه شعبانیه خود درباره فضیلت و عظمت ماه رمضان فرموده است: «ای بندگان خدا! ماه خدا با برکت و رحمت و آمرزش به سوی شما روی آورده است؛ ماهی که نزد خداوند بهترین ماه‌ها است؛ روزهایش بهترین روزها، شب‌هایش بهترین شب‌ها و ساعاتش بهترین ساعات است.
بر مهمانی خداوند فرا خوانده شدید و از جمله اهل کرامت قرار گرفتید. در این ماه، نفس‌های شما تسبیح، خواب شما عبادت، عمل‌هایتان مقبول و دعاهایتان مستجاب است.
پس با نیت‌ای درست و دلی پاکیزه،‌ پروردگارتان را بخوانید تا شما را برای روزه داشتن و تلاوت قرآن توفیق دهد. بدبخت کسی است که از آمرزش خدا در این ماه عظیم محروم گردد. با گرسنگی و تشنگی در این ماه، به یاد گرسنگی و تشنگی قیامت باشید.»

آن گاه پیامبر اکرم وظیفه روزه‌داران را برشمرد و از صدقه بر فقیران، احترام به سالخوردگان، ترحم به کودکان، صله ارحام، حفظ زبان و چشم و گوش از حرام، مهربانی به یتیمان و نیز عبادت و سجده های طولانی، نماز، توبه، صلوات، تلاوت قرآن و فضیلت اطعام در این ماه سخن گفت.

 

توصیه های بهداشتی در ماه رمضان

 

 

در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد .

با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن ، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد . غذاهای دیرهضم معمولاً چند ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط 1 تا 2ساعت در معده باقی می مانند .

غذاهای دیر هضم

• غذاهای دیر هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، لوبیا ، عدس ، آرد،‌ غلات برنج با پوست و غیره ( که کربوهیدراتها نامیده می شوند ( .

غذاهای سریع الهضم

• غذاهای سریع الهضم عبارتند از : غذاهایی که حاوی قند ، آرد سفید و غیره هستند ( که به این گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود (.

غذاهای فیبردار

• غذاهای حاوی فیبر عبارتند از : غذاهای حاوی سبوس ، گندم سبوس دار ، غلات و حبوبات ، سبزیها مانند لوبیای سبز ، نخود ،‌ذرت ،‌ اسفناج ، برگ چغندر ، میوه های با پوست ، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو ، انجیر ،‌ آلو خشک ، بادام و غیره .
• غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند . و از همه گروههای غذایی مثل میوه ، سبزیجات ،‌گوشت ، مرغ ، ماهی ، نان ، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود داشته باشد . غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم هضم ، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند .

از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟

• 1 - غذاهای سرخ کردنی و چرب
• 2- غذاهای حاوی قند زیاد
• 3 - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر
• 4 - خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند .
• 5 - سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید .

چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟

• 1 - مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید .
• 2- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود .
• 3- خرما یک منبع عالی قند ،‌فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد .
• 4- مغز بادام غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد .
• 5- موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد .
• 6-مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود .

یبوست

• یبوست می تواند باعث ایجاد بواسیر و شقاق های دردناک مقعد شود و باعث سوء هاضمه به همراه نفخ می شود .
• علل یبوست : مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده ، مصرف کم آب و میزان ناکافی فیبر در غذا از علل عمده یبوست می باشند .
• درمان : اجتناب از مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیه شده ، افزایش مصرف آب ، استفاده از سبوس در نانها ، استفاده از آردهای قهوه ای .

سوء هاضمه و نفخ

• علل : پرخوری ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ ،‌ کلم ، عدس ،‌ نوشابه های گازدار
• درمان : از پرخوری اجتناب کنید ، آب میوه یا آب بنوشید . از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید .

ضعف ( افت فشار خون (

• علائم :افزایش تعریق ، ضعف ، خستگی ، کم شدن انرژی ، سرگیجه بخصوص هنگام برخاستن ، ظاهر رنگ پریده و احساس افتادن علائم افت فشار خون می باشند که بیشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق می افتد .
• علل : مصرف کمتر مایعات و کاهش مصرف نمک
• درمان : به مکانهای گرم نروید و مصرف نمک و مایعات را افزایش دهید .
• توجه : افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأیید شود . افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط پزشک داشته باشند .

سردرد

• علل : عدم مصرف کافئین و تنباکو ،‌انجام کار زیاد در طول روز ، کم خوابی و گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود . سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود .
• درمان : در طول یکی دو هفته قبل از ماه رمضان بصورت تدریجی کافئین و تنباکو را قطع کنید . چای سبز و بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد . همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید .

کاهش قند خون

• ضعف ، سرگیجه ، خستگی ،‌کاهش تمرکز ،‌ تعریق زیاد ، احساس لرز ، عدم توانائی برای فعالیت های فیزیکی ، سردرد ، طپش قلب از علائم کاهش قند خون می باشند .
• علل در افراد غیر دیابتی :خوردن مقدار زیاد قند مثل کربوهیدراتهای تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون بشود .
• درمان :خوردن غذا هنگام سحر و محدود کردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند .
• توجه : افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند .

انقباضات عضلانی

• علل:مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیوم
• درمان :خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی فوق برای مثال : سبزیجات ، میوه جات ، محصولات لبنی ، گوشت ، خرما
• توجه : افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند .

زخم معده ،‌ سوزش سردل ، التهاب معده

• افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید مسائل فوق می شود . این شکل بصورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر شده و می تواند بطرف حلق گسترش یابد . غذاهای تند ، قهوه و کوکاکولا این حالت را بدتر می کنند .
• درمانهای طبی برای کنترل سطح اسید در معده وجود دارند وافراد مبتلا قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند .

سنگ کلیه

• سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می نوشند ایجاد شود . بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد .

درد مفاصل

• علل : در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد . در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد ، سفتی ، تورم و احساس ناراحتی می شود .
• درمان : وزن را کم کنید تا زانوها مجبور نباشند وزن بیشتری را تحمل کنند . قبل از ماه رمضان اندام تحتانی را ورزش دهید تا برای فشار اضافی وارده آماده باشند . آمادگی بدنی باعث می شود تا نماز راحت تر خوانده شود .

 

مطالب فوق برگرفته از سایت زیر است.

 www.daneshnameh.roshd.ir   

برای دیدن بقیه ی عکسها روی ادامه ی مطلب کلیک کنید.

ادامه مطلب...

سلام. ممنون که در نبودم به وبم اومدید و نظر دادید. آپ امروز هم که از عنوانش معلومه راجع به چیه. حتما همتون میدونید که سونگ ایل گوک به ایران اومده. من هم یه سری عکس و مصاحبه واستون میذارم که میتونید برای دیدنشون به ادامه مطلب برین.

ادامه مطلب...